被伤害的一方问得最多的两个问题：一是"离婚时可以要求精神损害赔偿吗"，二是"能赔多少"。第一个问题有明确答案——只有五种法定情形才行；第二个问题没有标准答案，但有清晰的裁量逻辑。
先说结论：五种法定情形
| 情形 | 说明 |
|---|---|
| 重婚 | 有配偶又与他人登记结婚或形成事实婚姻 |
| 与他人同居 | 持续、稳定地共同居住（与偶发出轨不同） |
| 实施家庭暴力 | 含身体暴力与精神侵害型家暴 |
| 虐待、遗弃家庭成员 | 不以构成犯罪为条件 |
| 有其他重大过错 | 兜底条款，需情节严重 |
民法典第一千零九十一条规定：有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。该赔偿既包括物质损害，也包括精神损害。请求离婚损害赔偿，应在离婚诉讼中一并提出；无过错方作为被告、未提出该请求的，可以在离婚后一年内单独提起。
三个时机问题最容易出错： ① 法院判不离的，赔偿请求不予支持——因为赔偿以"导致离婚"为前提，判不离就没有这个前提； ② 协议离婚时明确放弃过赔偿请求的，事后一般不能再主张（除非当时被欺诈、胁迫）； ③ 错过期限就丧失权利。协议离婚后单独主张，要在一年内提出，且通常要求在离婚时未明确放弃。
一、"重大过错"的认定：看重情节
兜底条款"其他重大过错"是弹性最大的部分。司法实践表明，情节越严重、越持续、越公开，认定可能性越高：
裁判规则配偶一方违反夫妻忠实义务，在婚姻存续期间与婚外异性存在不正当关系，离婚后三天即再婚并在不到半年内生育子女，严重伤害夫妻感情，导致婚姻破裂，应当认定为民法典第一千零九十一条规定的"有其他重大过错"情形。离婚损害赔偿请求权适用民法典总则编关于诉讼时效制度的规定。
给你的启示认定"重大过错"靠的是时间线与事实链：不正当关系持续时间、生育事实、离婚后迅速再婚、公开同居等。单个截图通常不够，把证据串成一条清晰的时间线，说服力完全不同。
二、家暴的赔偿：精神伤害同样算
家暴不只是"打人"，长期辱骂、贬损也可以构成精神侵害型家暴，并可主张赔偿：
裁判规则涉家庭暴力案件中，持续性、高频次的侮辱、辱骂、诋毁，超出夫妻间一般争执范畴，对一方形成持续性精神打压的，可认定构成精神侵害型家庭暴力；由此导致离婚的，人民法院可以综合施暴方式及程度、持续时间、过错情况和当地生活水平，酌情确定离婚损害赔偿数额。
给你的启示这段话基本给出了赔偿数额的裁量公式：施暴方式与程度 × 持续时间 × 过错情况 × 当地生活水平。想让赔偿更接近合理，就把这四项都做出证据：辱骂的长期聊天记录、录音、就诊记录、心理评估报告。
三、怎么主张：步骤与材料
在离婚诉讼中一并提出
起诉状里同时写明"请求判决离婚"和"请求判令被告支付离婚损害赔偿金"，不要拖到判完再提。
作为被告的一方
如果对方起诉离婚而你是无过错方，你可以在答辩中提出反诉或明确主张赔偿；如本案未提出，可在离婚后一年内单独起诉。
准备证据
过错事实证据（报警记录、告诫书、聊天记录、录音、证人证言、亲子鉴定、生育记录等）+ 损害后果证据（医疗费、心理咨询费用、诊断证明）。
主张数额要有依据
可以参照当地类似案例的判赔区间，结合过错程度提出合理金额；主张过高的部分通常不会被支持，还可能增加诉讼成本。
注意与财产分割的关系
赔偿与"少分或不分财产"是两项独立的请求，可以同时主张，但依据不同——赔偿看过错，少分财产看隐藏转移。
四、能赔多少
没有固定标准。法院会综合以下因素酌定：
· 过错的方式与恶劣程度； · 持续的时间长短； · 对无过错方造成的实际伤害（身体、心理、社会评价）； · 双方的经济状况与当地生活水平； · 加害方是否有认错、弥补行为。
实务中，多数案件的判赔在数万元至十余万元区间，个别情节恶劣的会更高。把它当作"对伤害的抚慰与过错的否定评价"，而不是"经济损失的全部补偿"，预期会更接近现实。
常见问题
只是偶发出轨，能要赔偿吗？
难度较大。偶发出轨通常不构成"与他人同居"，能否归入"其他重大过错"各地把握不一。如果有长期关系、生育事实、公开同居等加重情节，认定可能性明显提高。
对方赌博、欠债，属于"重大过错"吗？
赌博、吸毒属于法定离婚情形（屡教不改），但是否构成"其他重大过错"从而支持赔偿，各地做法不一。可以尝试主张，同时把重心放在财产分割与子女抚养上。
离婚后才发现对方婚内出轨，还能要赔偿吗？
可以尝试，但要满足条件：一是离婚时没有明确放弃赔偿请求；二是在离婚后一年内提出。超过一年，请求权可能消灭。
精神损害赔偿要交税吗？
人身损害赔偿性质的钱款不属于应税所得，一般不需要缴纳个人所得税，具体以税务规定为准。
- 民法典第一千零九十一条：有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：（一）重婚；（二）与他人同居；（三）实施家庭暴力；（四）虐待、遗弃家庭成员；（五）有其他重大过错。
- 民法典第一千一百八十三条：侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
一句话：赔偿的钥匙是"法定情形 + 证据链 + 及时主张"。别把希望寄托在"法官会理解我"，把时间线证据整理出来、把请求写在诉状里，才是真正能拿到赔偿的两件事。